Бессонница бывает разных вариантов: один плохо засыпает, другой не может спать глубоким сном, а третий рано утром просыпается. Вы сами прежде всего должны стремиться к душевной стабильности.

Убаюкивая ребенка, мать слегка ударяет его по заду. Это способствует движению крови из головной области.

Методика сохранения здоровья пальцевыми упражнениями, основываясь на учении восточной медицины, обрабатывает прежде всего затылок так, чтобы не подвергать мышцы поражению.

Приведем конкретные примеры упражнений.

Упражнение 1

Прикладывают палку длиной около 70 см и диаметры 20 мм к затылку и покатывают ее ладонями вверх и вниз. При этом медленно раскачивают голову, вправо и влево, взад и вперед, усиливая тем самым раздражение затылка (30 раз) (рис. 44).

Рис. 44 Описание в тексте

Упражнение 2

Ложась спать, повторяют движение носком ноги взад и вперед (50 раз) (рис. 45).

Рис. 45 Описание в тексте

Упражнение 3

Начиная с точек под ушами, слегка нажимают и раздражают преимущественно точки "тэнтю" (см. рис. 7), расположенные на затылке с обеих сторон краев волос подушечками больших пальцев рук и одновременно с этим, двигая локтями взад и вперед, спокойно делают вдохи и выдохи 15 раз (рис. 46). Это укрепляет сон.

Рис. 7 Меридиан мочевого пузыря. 1 - Сиин (Легкие роды; 2 - Сокукоцу (Понижение кровяного давления); 3 - Конрон (Бери-бери); 4 - Седзан (Усталость ног); 5 - Итю (Судорога мышц ноги); 6 - Дзюнъю (Нарушение нормальной менструации); 7 - Сансую (Налаживание состояния тела); 8 - Ию (Налаживание состояния желудка); 9 - Сисицу (Жизненные силы); 10 - Тэнтю (Головная боль, бессонница); 11 - Сэймэй (Для получения чистых красивых глаз)

Рис. 46 Описание в тексте